1. Lista de ingrediente
Ingredientele sunt listate în ordinea cantității descrescătoare. Primul ingredient este cel mai abundent. Dacă zahărul sau siropul de glucoză apare în primele 3 poziții, produsul conține mult zahăr.
2. Tabelul nutrițional
Verifică valorile per 100g sau per porție. Atenție la „porție” — uneori e mai mică decât cât mănânci de fapt. Câmpurile importante: energie (kcal), grăsimi, acizi grași saturați, glucide, zaharuri, proteine, sare.
Folosește calculatorul nostru gratuit sau tabelul de calorii.
3. E-uri (aditivi alimentari)
Codurile E (ex. E621, E150d) sunt aditivi aprobați în UE. Unele sunt inofensive, altele merită limitate. Scanner Alimente explică fiecare E găsit în produs.
4. Alergeni
Alergenii majori (gluten, lapte, ouă, nuci, soia etc.) trebuie evidențiați vizibil. Verifică și formele ascunse (ex. „proteină din lapte” = lactoză/cazeină).
5. Scanează în loc să citești manual
Citirea eficientă a etichetelor durează. Cu Scanner Alimente fotografiezi eticheta și primești analiza în secunde — calorii, E-uri, alergeni și scor de sănătate.